Il metodo Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti, va al di là dei corsi di gruppo che possiamo seguire in palestra, viene infatti utilizzato anche nel campo della rieducazione posturale e nella fisioterapia. L'obiettivo del suo ideatore - Joseph Hubertus Pilates - era appunto quello di rendere le persone consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola,